我的黑带梦想跆拳道【精选6篇】

大家都经常看到作文的身影吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。为了让您在写作文时更加简单方便以下是小编帮大家整理的我的黑带梦想跆拳道【精选6篇】，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

我的黑带梦想跆拳道【精选6篇】一

一、指导思想：

在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量.

二、教学目标：

教学目标：

1、了解跆拳道运动的起源，知道一些简单的跆拳道规则。

2、对跆拳道运动产生兴趣，学习跆拳道品势:(太极一章、二章)及基本技术：前提、横踢等基本动作技能。

3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。

三、跆拳道训练内容：(对象：年龄8-13岁身体健康的少年儿童)

(一)、跆拳道礼仪及精神气质的培养：将跆拳道的精神礼仪、廉耻、忍让、克己、百折不屈贯彻在教学中。

(二)、跆拳道品势:(太极一章、二章)

(三)、跆拳道基本技术：前提、横踢

(四)、跆拳道技术训练针对少年儿童特点特别编制课程:身体柔韧性训练、身体协调性训练、腿法基本功训练、跆拳道套路训练。

(五)、一般身体素质和专项身体素质的训练：一般身体素质分：力量、速度、耐力、柔韧、协调及灵活,通过身体素质的训练锻炼学员的心肺功能、四肢的力量等综合身体素质，通过一段时间训练学员身体素质均有很大提高;专项身体素质分：身体旋转能力、爆发力、空中方向识别能力、击打和抗击打能力、心理抗恐惧能力等等!

(六)、意志品质的培养：在训练过程中锻炼学员坚忍不拔的意志品质和奋发向上的运动精神。

(七)、综合防卫训练：定期聘请专家教授防身自卫的方法和青少年遇危急情况的心里对策。

1、礼仪：跆拳道的礼仪有内外两种表现形式，一种是外在的表现形式，是以行礼的方式来表现出来的，另外一种是内在的表现形式，是发自内心的一种表现形式，表现出了人的自身修养。跆拳道中的'敬礼，是表示尊重长辈、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。跆拳道的敬礼要求是：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。

2、讲解跆拳道是什么意思：跆字，意为像台风一样猛烈地、强劲有力地、跳踢的脚;拳字意为拳头，是用来进攻的武器;道字，意为人生的正确道路。

3、准备活动:活动各个关节从头到脚.头部运动.肩部运动腰部运动膝关节手挽脚碗。

4、热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、各做10次。

5、压腿：分为2组原地做先放松下4八拍2双脚并在一起身体我前俩手尽量放在自己的脚心里面.3右腿放在左腿上活动脚挽4交换方向5双脚分开左右压腿6压跨最后就是踢腿..集体1正踢2里合3外摆各3次。

6、休息或游戏5分钟。

7、腿法：前踢踢分为3小部分1提膝2弹出去收腿3落地收回分组给小朋友一个表现的平台复习上面的所学的动作。

我的黑带梦想跆拳道【精选6篇】二

今天是个又让我害怕，又让我兴奋的一天!因为今天下午两点半要跆拳道晋级考试!我害怕的是考不好就既伤心，又浪费一百五十元钱和三张照片，高兴是因为考上了就可以变成绿带了!变成绿带就可以打实战了!

时间一分一秒得过去了，一点、一点半、两点、两点半。两点半到了!要晋级考试了!我非常的紧张，心不停的跳着，好像有一只小兔子在我的心里不停的跳着，：“扑通、扑通”。

老师好像很理解我们，特意叫高带位弄了一个表演!

表演非常的精彩，也很成功!你猜，表演完了要干什么?对，晋级考试!简单的收拾了一下场地，就开始考试了!“朱、XX、XX。”老师对着名单喊着。我一听，赶忙跑上去!

刚开始是是先考腿法，我踢了几脚，发现我的右脚发挥得不好，比左脚还不好!踢的时候，两脚还会发抖!腿法考完，就是俯卧撑、两头起，、背肌和立卧撑跳了!你要知道，这些项目是很耗费体力的!你知道吗?当俯卧撑和两头起做完后，再做背肌，头就会晕!再加上李卧撑跳，你就晕头转向，分不清东南西北了!现在想起来，我的头都会晕!最后一个就是打太极三章!我左一下，右一下，就顺利的打完太极三章，就可以回家了!

我把东西收好了，穿鞋时，老师对我说：“带位越来越高，体力要求也会越来越高!你现在的体力还是那些蓝带一上带位的一点点!回家一定要好好练!”我听了当场“晕到”，现在体力都耗费这么多，还是高带位的一点点，那高带位的体力……

我的黑带梦想跆拳道【精选6篇】三

跆拳道终于结束了，终于可以休息了!

在这五点到七点的时间里，我门一直都在训练。这使我身体得到了锻炼， 又使我变得更加强壮。我学会了基本的防身术，可以保护我自己，不被别人的欺负。

在这两个月的训练中，我认识了许多同伴，教练还组织我们野外郊游和野外拉力赛。最有意义的是：我第一次考级，顺利地通过，当我知道这个消息的时候，我心花怒放。我正期待着发考级证书，到那时候，我想象着会是什么兴奋的样子：像一只小猴子?像一只因为找到了实物而欢乐不已的小老鼠(因为我属鼠)?……

妈妈给我交了长期费，开学了，我还要去练跆拳道，时间是星期六和星期日。我喜欢上了这项运动，我会坚持到底!

我的黑带梦想跆拳道【精选6篇】四

就在刚开学的时候，妈妈给我报了一个跆拳道班，而从小就没吃过苦的我也，尝到了苦与乐的滋味

我的第一天训练开始了,刚到那就得到了一个小礼物，顿时让我对这里的好感又提升了不少，然后我便对这个新环境“侦查”了一遍后，发现这里有许多和我同龄的人，在墙边有许多专业道具，几分钟后教练来了，他先给我们一一点名，然后就叫我们做热身运动，热身运动后便给我们示范今天要学的横踢，看着教练的示范我心里想：切！太简单啦，好容易啊。可说起来容易做起来难，教练让我们自由练习，我如同一只骄傲的小公鸡，扬起头，抬起脚用力一踢，可另外一只脚却一滑，“砰”的一声摔倒在地下，引得哄堂大笑，我羞愧的很不得找个地缝钻进去，教练看着我的囧样，便让我扶在墙边练习。

没过多久我便学会了。可在那些已经学了很久的大哥哥大姐姐们面前我只是一个初出茅庐的小孩子，于是，我便下定决心一定不让他们瞧不起。时复一时,日复一日我终于已经是黄带了，望着大人们赞许的目光和小弟弟们羡慕的眼神，我的心里像吃了蜜一样甜。

谁说苦与乐是相对的，如果先尝不到“苦”的滋味那也就不会珍惜得到的“乐”，正所谓：一分耕耘一分收获。我坚信：无论做什么都要坚持，就算先尝到苦也不要放弃，因为后面有甘甜的“乐”在等着你。

我的黑带梦想跆拳道【精选6篇】五

跆拳道是一种强身健体的武功，很累。因为我们要进行艰苦的训练，但同时也很快乐，因为我认识了许多的新朋友，我还很高兴，因为我每天都能学到不同的武功。

前几天，我参加了跆拳道暑假培训班。刚到楼梯的时候，就听见一些“喝喝”的叫声，我当时非常紧张，想：跆拳道究竟是什么武功呢？厉害吗？在哪里学跆拳道好呢？学跆拳道的环境好嘛？……

我继续走上楼梯，接着，我惊呆了，崭新的垫子，闪闪发亮的地板，干净的墙壁，还有很多穿着跆拳道服装的人正在练习，我一眼就看上了这里，其实我就是喜欢那件白色的道服。我感觉到这里就是世外桃源，我情不自禁的爱上了这里……

“你好，这位小朋友，你是来报名的吗？”一句话打破了我的幻想，我抬头看了一眼，就看到一位温和的姐姐正在笑眯眯的看着我，我非常肯定的回答：“是的，我就是来报名学习的。”报完名之后，她就给了我一件跆拳道服，但是我不会系腰带，所以，我的去请教教练。过了不久，就轮到我们开始训练了，我们穿着崭新的道服走上那崭新的垫子，老师先是教我们如何的排队，怎样做热身运动。最后，教练教我们怎样踢腿，冲拳，这节课我过得还比较轻松。

跆拳道真是一项令人愉快的运动啊！

我的黑带梦想跆拳道【精选6篇】六

在云海跆拳道的一个阶段的学习快结束了！教练和我们说在25号举行跆拳道的升级考试！这个消息对于我来说不知道是好消息还是坏消息！因为学了一个阶段了！升级考试成功的话我就可以佩戴上黄带了！这是对我付出努力的奖品！但是我毕竟是第一次考难免会有些紧张啊！

　　到了那天！从总部下来了个主考官！教练和主考官坐在桌子上！我们坐在道馆的垫子上！教练一个一个的念名字！啊！到我了！我上去敬了个礼！然后按照主考官要我做的动作做完了！在做完的时候他点评了我的动作！给了我点建议！我终于过关！我很开心！其实有些事情并不是想的那么难！只要你尽力了！那么就算是成功咯！

　　在这次升级考试中我很开心！